SOM DELTAKER I SUNN OG STERK SKAL VI SKAPE MER ENERGI I HVERDAGEN VED HJELP AV KORTE, EFFEKTIVE OG UTFORDRENDE ØKTER. ER DU KLAR FOR Å STREKKE DEG MOT NYE MÅL?
Introduksjon til
SUNN OG STERK
Hvordan fungerer det?
Jeg ønsker med «SUNN OG STERK» at vi sammen skal flytte grenser ved hjelp av overkommelige, effektive økter som passer inn i en ellers hektisk hverdag. I tillegg vil jeg dele tips og triks basert på egne erfaringer fra livet som toppidrettsutøver for å bidra til at du kan du kan lykkes med å ta sunnere valg, og strukturere hverdagen bedre.
3-4 økter per uke. Filmer til hver økt som forklarer øvelsene. Ubegrenset tilgang til programmet og tren når det passer deg best.
Jeg er kommer til å være her for deg, og vil motivere og inspirere deg på veien.
Ved at du loggfører gjennomførte økter kan jeg veilede deg videre basert på din fremgang.
Du kan velge om du har lyst til at dine resultater vises for hele gruppen. På den måten kan vi sammen motivere hverandre, og dele erfaringer og progresjon.
Noe av det gøyeste med trening er å se at det gir resultater.
Jeg kommer jevnlig til å arrangere fysiske tester hvor du kan kjenne på det å utfordre deg selv akkurat så mye du selv ønsker.
Testing vil også gjøre din fremgang veldig synlig for både deg og meg, og kommer til å gi gode erfaringer og masse motivasjon.
Du loggfører resultatet og vil med en gang kunne se hvordan du presterer i appen.
En viktig del av det å trene er å ha et fellesskap rundt deg som du kan dele både fremgang og utfordringer med.
Sammen skaper vi et forum hvor både du, jeg og resten av treningsgruppen utveksler erfaringer.
Jo mer åpen du er inn mot gruppen, jo mer vil du kjenne at du blir løftet frem mot nye mål.
På denne måten kommer du ikke til å føle deg alene med utfordringene, men vil få følelsen av å være på et lag. Jeg har virkelig tro på at vi skal klare å skape det beste laget!
Jeg har lyst til å dele av min toppidrettserfaring med deg, og med gruppen.
Vi kan alle lære av hverandre, og jeg gleder meg også stort til å plukke opp tips og triks fra dere.
I tillegg til treningsøkter og teknikk, vil jeg dele kunnskap rundt hvordan å bruke utstyr på riktig måte, forberede seg til forskjellige typer treningsøkter og konkurranser, hvordan kle seg riktig, næringsinntak, og ikke minst, hvordan jeg jobber mentalt når ting blir tøft.
Hør hva mine fornøyde kunder sier
Ida M
Sunn og sterk har vært over all forventning!
Jeg trodde det skulle være generelle økter og fellesskap, men her er det så mye mer: dedikerte ressurssider, oppskrifter, god informasjon og fagkunnskap, en hel heiagjeng, god oppfølging, spørsmål og svar samt økter tilpasset alle nivåer.
Jeg har trent mye i mange år, men her får jeg nye inputs, øvelser og motivasjon til det jeg ikke har gjort av trening tidligere.
Sissel E
Jeg er skikkelig fornøyd med Sunn og Sterk!
Varierte, effektive og gode økter, og jeg opplever framgang allerede etter kort tid.
Inspirerende med tilbakemeldinger fra Therese, og gøy å følge med de andre i teamet.
Gode matoppskrifter har gitt inspirasjon til bedre kosthold. Rett og slett et veldig bra opplegg.
Ida p
Har prøvd både PT og mange ulike program før, men dette er helt perfekt i en hverdag (og ferie) som krever at man kan gjøre treninga uten for mye utstyr, og at den ikke tar for lang tid.
Kan lett kombineres med andre økter for den som vil det; og er ikke verken for lett eller for komplisert. Bonus med testing, masse god kunnskap, tips og enkel loggføring for litt bedre vaner og ikke minst en motiverende gjeng og tilbakemeldingene hjelper på!
Therese Johaug
I hele min idrettskarriere handlet hverdagen om trening, på jakt etter å bli best mulig. Motivasjonen var utvikling og drømmen om rå prestasjoner. Trening har uten tvil vært en arena som har gitt meg mange gleder og mestringsfølelse. Likevel er det først nå i ettertid, at jeg også innser at trening for meg, er en viktig kilde til energi og lykke, i en hverdag som plutselig handler om så mye mer. Før satte jeg meg store og ambisiøse mål, og laget planen deretter. Nå, som jeg har blitt mamma, handler det mer om å strukturere hverdagen, for å få gjennomført gode treningsøkter, uten at det går ut over alt annet jeg har lyst til å gjøre. Når det virkelig drar seg til forsøker jeg å leve etter mottoet “alt er bedre enn ingenting”. Det er mye treningsglede i korte og målbevisste økter. Med konseptet “SUNN OG STERK”, har jeg lyst til å dele av min erfaring både fra toppidrettslivet, men også fra min nye hverdag for at flere som sliter med å få kabalen til å gå opp skal få verktøy til å nå sine mål.
Hyppige spørsmål og svar
Dette programmet er skreddersydd for deg som ønsker å prioritere din egen helse i en hektisk hverdag og oppnå konkrete resultater. Jeg hjelper deg med å bygge en sterkere kropp, forbedre kondisjonen og øke selvtilliten, slik at du kan føle deg sunn, sterk og i toppform – selv med en hektisk hverdag.
Nei, du trenger ingen forkunnskaper. Jeg har utviklet dette programmet for alle nivåer, slik at du kan starte der du er. Enten du er nybegynner eller allerede trener, vil jeg veilede deg slik at du får resultater som gir deg en følelse av mestring og fremgang.
Med mitt program trener du 3-4 ganger i uken, med økter som varer 30-45 minutter. Dette er nok til å sikre at du oppnår de resultatene du ønsker – enten det er å bli sterkere, få mer utholdenhet eller bare føle deg i bedre form. Du kan tilpasse treningen etter din hverdag, men kontinuitet er nøkkelen for å se tydelige forbedringer.
Du kan registrere deg når som helst, og programmet starter hver mandag i starten av måneden. Dette gir deg muligheten til å begynne med en frisk start og få fullt utbytte av hver eneste økt. Treningskontingenten trekkes ved oppstart, så du kan fokusere på å nå dine mål uten bekymringer.
Det er ikke et krav, men for å maksimere resultatene vil noen økter være mer effektive med utstyr som strikk, treningsmatte eller vekter. Hvis du ikke har dette, vil jeg gi deg alternativer som fungerer like godt hjemme. Målet er at du bygger styrke og form uansett hva du har tilgjengelig.
For å sikre at du oppnår de resultatene du ønsker med Sunn & Sterk, har jeg satt en bindingstid på de første 3 månedene. Etter dette er det løpende måned + 1 måned oppsigelsestid. Det betyr at hvis du velger å avslutte medlemskapet, vil du kun ha én siste betaling etter at du har sagt opp. Dette gir deg fleksibilitet, samtidig som du får tid til å avslutte programmet på en god måte og sikre at du opprettholder resultatene du har oppnådd.